طريقه عمل موز مشوي

طريقة عمل موز مشوي
(بانانا سبليت)

* وجبة صحية من الفاكهة (الموز):
* المقادير:

4 ثمرات موز
آيس كريم
1/2 كوب صوص شيكولاته
1 كوب فراولة مقطعة إلى أجزاء صغيرة

* مدة إعداد الوجبة = 15 دقيقة.
* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.

* الطريقة:
- يقطع الموز إلى نصفين ( شرائح بالطول) مع ترك القشرة عليه.
- تشوى شرائح الموز على الشواية من 5-7 دقائق تقريباً (الوجه الذي لا يوجد عليه القشرة فقط).
- تنزع القشرة من على السطح الخارجي بعد شيها.
- يوضع الآيس كريم بين كل شريحتين إلى جانب الفراولة وصوص الشيكولاته.

* القيمة الغذائية/ المقدار:
السعرات الحرارية = 467
البروتينات = 6,6 جرام
الكربوهيدرات = 81,6 جرام
الكوليسترول =55,7 ملجم
الصوديوم ( الأملاح) =121 ملجم
إجمالي الدهون = 15 جرام

حــــــــــــــــــــــــــــــــــ فلسطين ــــــــــــــــــــــــلا

مدير عدد المساهمات : 848 تاريخ التسجيل : 12/05/2009

يسلمو الك حلا فلسطين

علي الوصفه

اممممم كتير حلو

تحياتي الك

دمتي بخير

مشرف عدد المساهمات : 572 تاريخ التسجيل : 31/07/2009

مشكورة حلا فلسطين معنى اول مرة اسمع موز بنشوى بس لعيونك حنجربها
وتحياتى الك حلا فلسطين
وتقبلى مرورى
امير الظلام cheers

» طريقه عمل كعكه الاناناس
» طريقه عمل التشيز سهل ومقاديرة اكيد راح تكون متوفرة