حلا فلسطين
مشرفة
عدد المساهمات : 1130
تاريخ التسجيل : 20/07/2009
العمر : 34
 | موضوع: طريقه عمل موز مشوي  الأحد أغسطس 02, 2009 8:48 am | |
| طريقة عمل موز مشوي
(بانانا سبليت)
* وجبة صحية من الفاكهة (الموز):
* المقادير:
4 ثمرات موز
آيس كريم
1/2 كوب صوص شيكولاته
1 كوب فراولة مقطعة إلى أجزاء صغيرة
* مدة إعداد الوجبة = 15 دقيقة.
* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.
* الطريقة:
- يقطع الموز إلى نصفين ( شرائح بالطول) مع ترك القشرة عليه.
- تشوى شرائح الموز على الشواية من 5-7 دقائق تقريباً (الوجه الذي لا يوجد عليه القشرة فقط).
- تنزع القشرة من على السطح الخارجي بعد شيها.
- يوضع الآيس كريم بين كل شريحتين إلى جانب الفراولة وصوص الشيكولاته.
* القيمة الغذائية/ المقدار:
السعرات الحرارية = 467
البروتينات = 6,6 جرام
الكربوهيدرات = 81,6 جرام
الكوليسترول =55,7 ملجم
الصوديوم ( الأملاح) =121 ملجم
إجمالي الدهون = 15 جرام
حــــــــــــــــــــــــــــــــــ فلسطين ــــــــــــــــــــــــلا | |
|
أسير الحب
مدير
عدد المساهمات : 848
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| | موضوع: رد: طريقه عمل موز مشوي الخميس أغسطس 13, 2009 10:55 pm | |
| يسلمو الك حلا فلسطين
علي الوصفه
اممممم كتير حلو
تحياتي الك
دمتي بخير | |
|
امير الظلام
مشرف
عدد المساهمات : 572
تاريخ التسجيل : 31/07/2009
| |
