لجمالك من الالف للياء

توجد اخطاء كثيرة تؤثر على جمال يديك و اظافرك و ربما تقعين فيها دون ان تشعري و عليك باتباع هذهالنصائح:
1 - عند استعمال المبرد لتسوية اظافرك عليك الا تستعمليه الى الامام و الخلف بل في اتجاه واحد فقط
2- تجنبي قص الجلد الميت لان ذلك قد يعوق من نمو الاظافر و الطريقة الصحيحة هي الضغط بخفة علىالجلد الميت بواسطة منشفة بعد وضع الاصابع في الماء فترة من الزمن
3- لاتكثري من استعمال مزيل الطلاء كثيرا حتى لايؤذي الاظافر
4- تجنبي استعمال القوة عند تنظيف اظافرك بالفرشاة الخاصة حتى لاتؤذين اظافرك و عليك ان تنظفيهابرقة و من الافضل تنظيفها و هي مبللة
5- يجب عليك ارتداء قفاز من المطاط عندما تباشرين الاعمال المنزلية لحماية يديك و من الافضل وضع قليلمن بودرة التلك داخل القفاز حتى يسهل عليك لبسه و خلعه
6 - لاتنسي عمل بعض التمارين الخاصة باليدين لتنشيط الدورة الدموية و اكساب يديك جمالا و بهاء
7- ابتعدي تماما عن عادة قضم الاظافر حتى لاتظهر في صورة منفرة

****************************************
وصفات من الطبيعة لعلاج يديك و اظافرك:
****************************************
لعلاج تكسير الاظافر:
عليك بدهن اظافرك بعصير الليمون صباحا و مساء لمدة اسبوعلعلاج خشونة اليدين:
يتم دهن اليدين بخليط من عصير الليمون و الجلسرين و ماء الكولونيا بمقادير متساويةلتقوية الجلد و نضارته:
يدهن الجلد بعصير التفاحتناول الجزر نيئا دون ازالة الطلقة الخارجية التي تتركز فيها معظم الفيتامينات و المعادن
**********************************
إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:
**********************************
1 - على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا و تدليكهما برفق بقليلمن زيت البحترمكوع أو الكريمات الخاصة بالقدمين
2 - عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3 - في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين و هذه يمكنإفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة منالمشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أوالتأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولتإلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق
4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمالالصابون في غسل الأقدام و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها
## الحذاء الملائم:
لقد تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانهيجب أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:
1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله
2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتببحترمك العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها
3- أن يكون كعبه واطئا عريضا أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك
4 -أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدمو لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و الساقين و القدمين و هو أيضامن أسباب الكابة و سرعة الانفعال
## فوائد كثيرة للمشي حافياقد تتعجبين كثيرا لهذا العنوان و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من الناحية الصحية من الواجب أنننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و الرطوبة و الإصابات.
و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافيالان ذلك يزيد من مناعة القدمين و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية و ينشط الدورة الدمويةو يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة و يرفع من مستوى الصحة العامة.
***************************
العناية بالعيون و ما حولهما:
***************************
لاشك في ان عيمتألقهما مرآة جمالك و أول ما ينظر إليه الآبحترمكون و من ثم يجبأن نولي العينين و المنطقة المحيطة بهما عناية خاصة لان طراوة البشرة وليونتها في الجزء المحيط بالعين يعتبر من العوامل الرئيسية لحماية البشرة منالتجاعيد.
## العناية بالمنطقة اسفل الجفن السفلي:
استخدمي عمودا رفيعا من الخشب في آبحترمكه قطعة من القطن لتوزيع الكريم أوالزيت الذي يوضع على هيئة نقاط بسيطة في منطقة الركن الخارجي للعين بحيثتتجهين من الركن الخارجي للجفن حتى الركن القريب من الأنف و هكذا كرريالعملية عدة مرات.
## الجفن العلوي و المنطقة المحيطة به:
كرري الحركة السابقة و لكن بالعكس أي الاتجاه يكون من الركن الداخلي للعينإلى الركن الخارجي لها
## المنطقة المجاورة للركن الخارجي للعين:
تظهر في هذه المنطقة تجاعيد مميزة يطلق عليها اسم " رجل الإوز " و نحن منشد هذه المنطقة إلى اسفل أثناء وضع الكريم بل يجب أن تتجهين بها إلى أعلى.
## نصائح هامة لجمال عيمتألقو جفونك:
1- تناولي ستة أكواب من الماء يوميا على الأقل
2- انثري المياه المعدنية على وجهك عدة مرات قبل وضع الكريم او الماكياج
3- احرصي على تناول الفاكهة و الخضار الطازجة بصورة دائمة
4 - يجب الحصول على قدر وفير من النوم لا يقل عن سبع ساعات يوميا
5- استخدمي وسادة جامدة
6- إن ممارسة الرياضة البدنية يوميا تفيد عضلات الوجه كما تفيد عضلات الجسم
7 - كثرة التقطيب ( التكشير ) تسبب التجاعيد في الوجه و حول العينين ام الابتسامالدائم فهو يمنع التجاعيد و يبسط عضلات الوجه
8- نظفي وجهك جيدا من الماكياج قبل النوم مع مراعاة استخدام الكريمات المغذية
9 - عليك بحماية جلدك من تغييرات الطقس
10 - داومي على عمل تمارين الوجه يوميا لتحصلي على النتيجة المرجوة
## عادات سيئة تؤثر على عيمتألقو جفونك:
1- العبث المستمر بأصابع اليد في منطقة العين و ما حولها و ما يمكن أن يحدثهذلك من تجاعيد
2 - جعل العين تنكمش أثناء الابتسام مما يسبب تجاعيد مزمنة حولها
3- النظر بنصف عين إلى الأشخاص و الأشياء كما لو كنت تنظرين نحو قرصالشمس
4 - رفع حاجبيك أثناء الحديث
5- استعمال نظارات شمسية رديئة سيئة الصنع او نظارات بها خدوش
6- استعمال وسائد غير صحية أثناء النوم
7- النظر إلى الضوء و الجلوس أمام التلفزيون مباشرة
8- كثيرا ما تعتمد صاحبات النظر القصير إلى خلع النظارة و محاولة القراءة والكتابة و العمل بدونها ظنا منهن ان النظارة تؤثر على جمال عيونهن ممايعرضهتمرينات لتقوية العين:
يجب أن تعلمي أن هناك تمرينات مفيدة جدا لتقوية العين و الحفاظ على جمالها ومنها:
1- أن تنظري إلى شيء بعيد و بعدها مباشرة تنظري إلى شيء قريب و كرري هذهالعملية عدة مرات
2- انظري إلى أقصى نقطة يمكنك الوصول إليها بعيمتألقجهة اليمنى دون تحريكرأسك ثم حولي نظرك إلى أقصى نقطة جهة اليسار
3- انظري إلى أعلى شيء يمكن أن تصل إليه عيناك دون تحريك رأسك ثم حولينظرك إلى اسفل
4- عليك بتحريك مقلة عيمتألقفي حركة دائرية إلى أعلى اليمين ثم اليمين ثم إلىاسفل ثم إلى اليسار ثم إلى أعلى ( كحركة عقارب الساعة ) و كرري ذلك عدةمرات
5 - حركي مقلة العين في حركة دائرية عكس عقارب الساعة .
## وصفات من الطبيعة لجمال عينيك:
1- عليك بأكل الخس و الجزر طازجين لتقوية النظر و ذلك لاحتوائهما علىفيتامين " أ "
2- يؤكل التمر ليحفظ بريق العين و رطوبتها و يمنع جحوظهما و يزيل عنهاالغشاوة
3- تؤكل ثمار اللوز لتقوية النظر
4- يستعمل عصير البقدونس ( نقطتان في كل عين ) ثلاث مرات يوميا للتخلص منالرمد كما يستعمل مغلي البقدونس ( قبضة منه في لتر ماء ) لعمل كمادات توضععلى العيون لإزالة الآلام
5- يستعمل مغلي ورق الخس مضافا إليه ماء الورد لاراحة العيون المتعبة وعلاج تورم الجفون
****************
العناية بالشعر
****************
لعل اكثر ما يستحوذ على اهتمام المرأة عامة هو شعرها و الذي هو تاج أنوثتهاو فيما يلي نقدم بعض الطرق و الوصفات للعناية بالشعر و إضفاء الجمال عليه.
1- كيفية التعرف على الشعر الجاف:
إن الشعر الجاف هو المقصف ذو النهايات المشقوقة و غالبا ما توجد القشورالبيضاء في فروة الرأس على شكل بودرة ناعمة.
## كيف تتعاملين مع شعرك الجاف:
1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بشامبو زيتي أما إذا كان شديد الجفاففيدعك لعبةيت البحترمكوع الدافيء أو زيت الزيتون قبل غسله بساعة و يلف الرأسبفوطة حتى تتمانمسام فروة الرأس
-2 من الأفضل استعمال شامبو يحتوي على اللانولين
3- عليك بتدليك جذور شعرك بصفة دائمة باستخدام كريم او زيت الشعر
4- يجب أن يحتوي طعامك على الموسيقاد و القشدة و زيت الزيتون بصفة دائمة
## الشعر الدهني و كيفية التعامل معه:
الشعر الدهني هو عكس الشعر الجاف حيث يتميز بكثرة إفرازاته من الدهون و هذه بعض النصائح لصاحبات الشعر الدهني:
1- يجب عليك غسل شعرك مرة كل أسبوع بواسطة شامبو يحتوي على صابون ويستمحترم أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو محلول مخفف من الخل
2- إذا كان شعرك دهنيا إلى درجة كبيرة فيجب عليك استعمال الشامبو الجاف وفي حالة عدم وجوده يمكنك استعمال مسحوق النشاء العادي أو بودرة التلك ويتم استعمالها كالآتي:
- عمل فرق في شعرك ثم غمس قطعة من القطن في المسحوق و رشه في الرأسحتى يغطيها جيدا
- يترك المسحوق عشر دقائق أو اكثر حتى يمتص المواد الدهنية ثم يتم إزالتهباستعمال الفرشاة التي يجب أن تجعلينها تتخلل شعرك بلطف في جميع الاتجاهات
## أسباب سقوط الشعر:
هذه هي اكثر الأسباب شيوعا:
1- كثرة شد الشعر على ( الرولو ) أو استخدام العنف في شده
2- كثرة الإصابة بالأنفلونزا أو التهاب اللوزتين الحاد و كذلك الإصابة بحمى التيفويد و الحمى الروماتيزمية
3- غالبا ما يسقط الشعر بعد الولادة و أثناء الرضاعة
4- حالات النزيف الحاد
5- عقب العمليات الجراحية الكبيرة التي تستلزم بقاء المريض تحت تأثير المخدر لساعات طويلة
6- عقب الصدمات النفسية و الهادئةو يتم علاج سقوط الشعر بعلاج الأسباب التي أدت إلى ذلك لان سقوط الشعر لمينتج عن سبب عضوي و كذلك يجب استعمال المحاليل المنشطة للشعر مع التدليكالمستمر و يلاحظ أن عملية التدليك يجب أن تنصب على فروة الرأس و عند جذورالشعر
3- عليك التقليل بقدر المستطاع من المواد الدهنية و الزيوت في طعامك و اكثريمن السلطة الخضراء و الخضراوات الطازجة و الفاكهة
وانشاء الله يكون اعجبكم وقبلها افادكم

مشكورة يا نانا